DORMIR: O DESESPERO DE UMA GRÁVIDA (DICAS)

ALMOFADA ESPECIAL

Com o avançar da gravidez, o peso da barriga começa a aumentar e algumas das coisas que nos fazem passar um pouco mal são as costas e a posição para dormir, e também a má disposição/azia.

Chegamos a uma fase que nem de barriga para cima, nem de barriga para baixo, nem para o lado esquerdo, nem para o lado direito. Temos então de nos rodear de almofadas entre as pernas, por baixo da barriga, um caos pois acordamos a meio da noite e já temos metade das almofadas no chão!

Eu optei por costurar uma almofada à minha medida e à minha maneira. Esta almofada que fiz dá tanto para dormir como para amamentar o bebé.

Desde que durmo com ela, encontrei novamente o verdadeiro conforto.

Gastei 10€ no enchimento e usei uns tecidos antigos que tinha cá para casa. O molde fiz a olho, deitando-me sobre o tecido para o mesmo ficar com as medidas adaptadas a mim e de seguida costurei tudo com a máquina de costura. Foi muito fácil.

O resultado final foi uma noite de sono tranquila, como já não tinha há muito tempo.

Podem usa-la como acharem melhor, deixo imagem em baixo com dois exemplos.

POSIÇÃO E MÁ DISPOSIÇÃO

Dentro do mesmo tema, muitas de nós temos um problema característico. Já repararam que quando deitadas para o lado direito, ficamos cheias de azia ou mal dispostas? Existe uma razão científica para isto.

O estômago e o pâncreas encontram-se do lado esquerdo do corpo.

O estômago é composto por duas curvaturas, sendo uma delas à direita que é pequena quase reta e sendo a outra alargada e funda, e o estômago contém o suco gástrico. A curvatura mais pequena, não armazena quase suco gástrico nenhum e dependendo da posição, pode vazar diretamente para o esófago, já a curvatura maior armazena bastantes substâncias e só vaza quando cheia.

O que acontece é que ao dormir para o lado direito, estamos a deixar a curvatura maior virada para cima (como podem observar na imagem abaixo), ficando a curvatura mais pequena virada para baixo, o que dá um acesso direto ao suco gástrico para subir esófago acima.

Desta forma estamos a criar azia, má disposição e desconforto. Mas se dormirmos para o lado esquerdo, a curvatura maior já fica virada para baixo e consegue manter o suco gástrico na sua bolsa funda, sem nos incomodar muito.

É então aconselhável a dormir para o lado esquerdo, não só por questões de má disposição como também para facilitar a passagem de nutrientes para o bebé.

O lado esquerdo permite com que haja um aumento do fluxo de sangue e de nutrientes para a placenta, assim estamos a fornecer muito melhor o nosso bebé.

Por isso esta foi a minha solução para voltar a dormir: criar a minha almofada adaptada e dormir para o lado esquerdo, que melhorou assim em muito a minha condição para dormir.

Espero que vos tenha ajudado também.